Termin: Donnerstag, 19.09.2024, 18 Uhr bis Sonntag, 22.09.2024 ca. 13 Uhr
Wir alle tragen Wissen, Weisheit und Wahrheit in uns. Oftmals jedoch lässt es unser Alltag nicht zu, dieser in uns liegenden Quelle Raum zu geben. Ich lade Dich ein, Dich zu öffnen, um den Weg zu Deiner Quelle zu gehen.
Schweigen und Meditation ermöglicht Dir
ein lauschen in die Welt Deiner Emotionen,
ein erspüren Deiner eigener Bedürfnisse,
ein fokussieren und bündeln Deiner Kräfte,
ein bewusstes Wahrnehmen von dem, was ist.
Deine Begleiterinnen in dieser Zeit sind
Christina Reinhardt (Resilienz-/ Achtsamkeits-/MBSR-Trainerin, Kursleitung)
Dich erwartet eine Umgebung, in der Du zur inneren Ruhe finden kannst. Die angeleiteten Übungen können Dir behilflich sein, kreative, vielschichtige Zugänge zu Deiner inneren Quelle, dem, was dich ausmacht, dem, was dir Kraft gibt, was dich durchströmt und dich selbst spüren lässt, zu finden. Vielleicht entdeckst Du auch Dinge neu, die du verloren geglaubt hast.
Wir starten am Donnerstag um 18 Uhr mit einer gemeinsamen Runde.
In der Früh treffen wir uns zu Morgenmeditation und Bewegungsübung. Im Wechsel gibt es angeleitete Achtsamkeitsmeditation, achtsame Körperübungen, Körperspürreise aus dem MBSR nach Jon Kabat-Zinn, meditatives Gehen im Seminarraum und im Freien, begleitende Impulsvorträge und Raum für Fragen und Antworten. Über den Tag verteilt, gibt es Zeit für dich selbst. Auf Anfrage sind Einzelgespräche möglich.
Ende ist am Sonntag nach dem Mittagessen gegen 13 Uhr.
Unser Ort der Stille:
Der Tagungshof Weigenheim an den westlichen Ausläufern des Steigerwaldes – Kapellbergweg 17, 97215 Weigenheim.
Der Kursort ist komplett für uns reserviert.
Die Übernachtung im Doppelzimmer kostet inklusive Vollpension 85€/ Nacht. Mehr Infos findest Du hier: www.tagungshof-weigenheim.de
Besonderheiten des Tagungsortes sind: Ein acht-eckiger Seminarraum, Sauna, Außenpool, regionale, saisonale Verköstigung, Versorgung mit Grander Wasser, Weinberge und sanfte Hügel mit Aussicht.
Was bringst Du mit?
Bequeme Wohlfühlkleidung zum Sitzen und Bewegen, Hausschuhe, wetterentsprechende Kleidung – auch für Outdoorangebote, festes Schuhwerk, Yogamatte, eigenes Meditationskissen/Bänkchen, Seife und Körperhygieneartikel, Badesachen für die Nutzung des Outdoor-Pools, dichte, sichere Trinkflasche/Thermoskanne zum Wieder befüllen, Stift und Notizblock;
Hinweis: Hand- Dusch- und Saunatücher gibt es in ausreichender Zahl vom Tagungshof und kann selbständig gewechselt werden. Standard-Meditationskissen sind ausreichend vorhanden.
Energieausgleich und Anmeldung
Die Plätze sind auf 12 Teilnehmer begrenzt, deshalb empfiehlt sich eine baldige Anmeldung. Der Kurspreis beträgt 150 € bei Anmeldung bis zum 15. Juli 2024, danach 165 €, jeweils zuzüglich Übernachtung/Vollpension.
Zur Anmeldung schreibe mir einfach eine E-Mail an info@christina-reinhardt.de. Du erhältst die Überweisungsdaten und einen Fragebogen, den Du mir 14 Tage nach Erhalt zurücksendest. Mit Überweisung der Kursgebühr bist Du verbindlich angemeldet.
Rücktritt: Bis vier Wochen vor der Veranstaltung kostenfrei, bis drei Wochen vorher 75 €, danach wird der volle Kurspreis fällig oder Du findest einen Ersatz bzw. es rückt jemand von der Warteliste nach.
Wichtig zu wissen: Das Angebot ist bzw. ersetzt keine Therapie. Bei Fragen dazu melde Dich gerne bei mir.
Wer bin ich?
Christina Reinhardt Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und MBSR, Diplom Pflegepädagogin, Krankenschwester, Trainerin im Hoch- und Niedrigseilgarten, Basisqualifikation Themenzentriertes Theater (TZT). In erster Linie jedoch Mensch, die zu der geworden ist, die sie ist, durch das Leben und dessen Wege.
Mich begeistert die heilende Kraft der inneren Ruhe, des Schweigens und der Stille. Deshalb freue mich sehr, meine Begeisterung für das Lauschen in die geschwätzige Leere in Form eines Schweigeretreats weiterzugeben. Ich freue mich, mit Dir deinen ganz individuellen Weg zur Quelle zu gehen.
Donnerstag, 14.November (18 Uhr)bis Sonntag, 17. November 2024 (13 Uhr)
Möchtest Du gerne einmal die Handbremse ziehen und ein paar Tage Zeit mit Dir und anderen Frauen verbringen? Erlebe Freude, Genuss, Glück und Gesundheit beim langen MBSR-Genuss- Wochenende.
Für wen ist diese Auszeit? Für neugierige, offene Frauen in jeder Lebensphase mit dem Wunsch
ihre Persönlichkeit zu erweitern
die gerne weniger Stress / mentale Belastung und mehr Glück erleben möchten
die sich für MBSR (mindfulness-based stress reduction) interessieren oder ihre Erfahrungen vertiefen möchten
die etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit tun möchten
die gemeinsam meditieren, sich unterhalten, entspannen und lachen möchten. Für Frauen, die eine genussvolle Zeit mit sich und anderen verbringen möchten.
Der Kurs findet von Donnerstag, 14. November (18 Uhr) bis Sonntag, 17. November (13 Uhr) statt – an einem Wohlfühlort in der Natur, leckerem Essen und schönen Räumen. Deine Begleiterinnen in dieser Zeit sind Christina (Resilienz-/ Achtsamkeits-/MBSR-Trainerin) und Sabine (Achtsamkeits-/MBSR-Trainerin, Lachyoga-Leiterin, Coach).
Dich erwartet ein vielfältiges Programm rund um die Themen Stress und Entspannung, Gesundheit und Wohlfühlen, Genuss und Freude. Eine kleine Gruppe gleichgesinnter Frauen erwartet Dich. Melde Dich gerne bald an. Mehr Infos findest Du im Netz bei Christina und Sabine – und gleich hier.
Was erwartet Dich?
Achtsamkeitsformate aus dem MBSR, wie
Atem- und Sitzmeditation
achtsames Gehen / Gehmeditation, auch in der Natur
Bodyscan / Körper-Spür-Übung
sanftes Yoga / Bewegungsübungen
Tipps und Tricks zur Integration in den Alltag
Genuss und Glück für Körper, Geist und Seele
mit allen Sinnen genießen – Düfte, Wärme, die Natur
Schweigen und Reden
achtsam essen – gesund und lecker
lächeln und lachen
Weitere Besonderheit: eine Auszeit unter Frauen
Frauengesundheit
Selbstfürsorge, Selbstmitgefühl und Selbstliebe
aktive Meditationen – denn Frauen meditieren anders
freies Tanzen im geschützten Kreis
Achtsamkeitsformate aus dem MBSR, wie
Atem- und Sitzmeditation
achtsames Gehen / Gehmeditation
Bodyscan / Körper-Spür-Übung
sanftes Yoga / Bewegungsübungen
Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
achtsames Essen
achtsame Kommunikation
Tipps und Tricks zur Integration in den Alltag
Der Rahmen
Du bist Teil einer kleinen Gruppe – mit maximal 12 Teilnehmerinnen. Es gibt genügend Zeit für Fragen, dem Kennenlernen untereinander und der Möglichkeit Achtsamkeit direkt im Alltag anzuwenden.
Interessiert? Hast Du Fragen?
Schreibe uns gerne eine E-Mail oder Messenger Nachricht. Wir kommen zeitnah auf Dich zu. Bei Bedarf können wir gerne ein Gespräch vereinbaren – per Telefon, Online-Chat oder auch persönlich.
Unser Wohlfühlort
Der Tagungshof Weigenheim an den westlichen Ausläufern des Steigerwaldes – Kapellbergweg 17, 97215 Weigenheim. Der Kursort ist komplett für uns reserviert.
Die Übernachtung im Doppelzimmer kostet inklusive Vollpension 85€/Nacht. Mehr Infos findest Du hier.
Wir starten am Donnerstag um 18 Uhr mit einer gemeinsamen Runde. In der Früh treffen wir uns zur Morgenmeditation und Bewegungsübungen. Jeweils am Vormittag, Nachmittag und am Abend gibt es ein abwechslungsreiches Programm, mit gemeinsamen Aktivitäten und Zeiten für Dich selbst. Bei allen Formaten gilt: alles kann, nichts muss. Du bist völlig frei bei welchen Angeboten Du teilnimmst.
Die Plätze sind begrenzt, deshalb empfiehlt sich eine baldige Anmeldung. Der Kurspreis beträgt 290€ bei Anmeldung bis zum 27. September 2024, danach 320€, jeweils zuzüglich Übernachtung/Vollpension. Zur Anmeldung schreibe uns einfach eine Email an info@christina-reinhardt.de oder sabine@sabinerot.de. Mit Überweisung der Kursgebühr bist Du dann verbindlich angemeldet.
Rücktritt: Bis vier Wochen vor der Veranstaltung kostenfrei, drei Wochen vorher 150€, danach wird der volle Kurspreis fällig oder Du findest einen Ersatz bzw. es rückt jemand von der Warteliste nach.
Wichtig zu wissen: Unser Angebot ist bzw. ersetzt keine Therapie. Bei Fragen dazu melde Dich gerne bei uns.
Trainerin für Achtsamkeit, Resilienz und MBSR, Diplom Pflegepädagogin, Krankenschwester, Trainerin im Hoch- und Niedrigseilgarten, Basisqualifikation Themenzentriertes Theater (TZT). In erster Linie jedoch Mensch, die zu der geworden ist, die sie ist, durch das Leben und dessen Wege.
Mich begeistert, dass ich durch Achtsamkeit & Meditation meinen Körper lesen gelernt habe. Das Bemerken von Körperreaktionen auf allerlei Fragen, Herausforderungen oder Gefühlen, die auftauchen, ermöglicht es mir so zu leben, dass ich in Balance bleibe, Entscheidungshilfen bekomme und damit gesünder und in Harmonie mit mir selbst und meinem Umfeld sein kann.
Coach, Achtsamkeits-/MBSR-Trainerin, Beraterin für Mindfulness in Organisationen, Lachyoga-Leiterin, Ökonomin. In erster Linie dabei Mensch, die das Leben liebt und Lebensfreude weitergeben möchte.
Mich begeistert, dass sich mit Achtsamkeit & Meditation mein Leben insgesamt zum Positiven verändert hat – ich bin weniger gestresst und im Getrieben-sein, bin gelassener und gesünder, habe mehr Energie für Nützliches. Mein persönlicher Mehrwert: ich weiß wer ich bin, kann mich anders in andere hineinversetzen, lebe mein Leben mit erfüllenden Beziehungen, lache und genieße intensiver. Ich bin glücklicher und freier.
Achtsamkeitsinteressierte können erfahren, was sich hinter dem Trendwort verbirgt. So gibt es eine kleine „Warenkunde“, Übungen zur praktischen Umsetzung und Zeit, um Fragen zu beantworten.
Termin: wird zum nächsten Kursstart veröffentlicht
Bitte um Anmeldung über Kontaktformular der Homepage oder per WhatsApp.
Ort: Geburtshaus Niketan An der Steige 22 90614 Ammerndorf
