Übersicht

MBSR

Inhouse-Seminar, Workshop, Unterricht
in Einrichtungen des Gesundheitswesen, Krankenkassen, Unternehmen und Bildungseinrichtungen

Wenn Sie als Unternehmen Ihre MitarbeiterInnen, Studierende oder Lernende in der Gesundheitsprävention und in der Burn-Out-Prophylaxe unterstützen wollen, finden Sie beim MBSR eine wissenschaftlich untersuchte, damit fundierte und höchst wirksame Methode.

MBSR gibt den Teilnehmenden Werkzeuge an die Hand, um heilsamer mit inneren und äußeren Stressoren umzugehen. Die erlernten Achtsamkeitsübungen, die Kurzvorträge und der Dialog in der Gruppe ermöglichen die Integration in die eigene Lebens- und Erlebenswelt.  

Mögliche positive Wirkungen eines Achtsamkeitstrainings:

  • Erhöhte Konzentration, Gelassenheit und Bewusstheit
  • verbesserte Kommunikation
  • erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen – physisch, psychisch, emotional
  • verbesserte Fähigkeit zur aktiven Stressbewältigung
  • alternativer Umgang mit schwierigen Emotionen
  • größere Zufriedenheit durch gesteigertes Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
  • mehr Energie und Lebensfreude

Kursstruktur:

  • MBSR-8-Wochenprogramm
  • MBSR Kompaktkurs
  • ein- oder mehrtägige Seminare
  • Ihre eigene Idee?

Bei Interesse nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf. Im persönlichen Gespräch finden wir eine maßgeschneiderte Lösung für Ihre Einrichtung im Gesundheitswesen, Krankenkasse, Unternehmen oder Bildungseinrichtung.

Resilienztraining (RASMUS) zur Stärkung der seelischen Widerstandsfähigkeit

Inhouse-Seminar, Workshop, Unterricht

in Einrichtungen des Gesundheitswesens, Krankenkassen, Unternehmen und Bildungseinrichtungen

Das Resilienztraining RASMUS nach Annegret Corsing zur Stressbewältigung steht für Resilienz durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge. Es ist ein  klassisches Resilienztraining, erweitert durch die Aspekte Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge.

Resilienztraining und seelische wie körperliche Gesundheit stehen in einem engen Zusammenhang und wirken sich auf die tägliche Arbeit aus. Wenn Sie als Arbeitgeber oder Bildungsträger die seelische Widerstandsfähigkeit Ihrer MitarbeiterInnen, Studierenden oder Lernenden unterstützen wollen, finden Sie beim Resilienztraining RASMUS eine geeignete Möglichkeit. Durch Strategievermittlung und Übung wird die Fähigkeit ausgebaut seelische und körperliche Belastungen zu erkennen. Dieses Erkennen ist die Voraussetzung sensibel und zielgerichtet eigene Ressourcen zu stärken.

Resilienz hilft der Gesundheit:

  • Geringere Erkrankungsanfälligkeit infolge von Krisen
  • Geringeres Burn-out Risiko
  • Studienbasierte Ausprägung der Resilienzfaktoren bei einem 10 Wochen Programm:
    • Optimismus
    • Verantwortung übernehmen
    • Netzwerkorientierung
    • Lösungsorientierung
    • Zukunftsorientierung
    • Akzeptanz
    • Opferrolle verlassen
    • Selbstwirksamkeitserwartung
    • Kontrollüberzeugung

Kursstruktur:

  • 10 Unterrichtseinheiten (UE) à 1 ½ Stunden, im wöchentlichen Rhythmus
  • Resilienztraining RASMUS Kompaktkurs
  • ein- oder mehrtägige Seminare
  • Ihre eigene Idee?

Bei Interesse nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf. Im persönlichen Gespräch finden wir eine maßgeschneiderte Lösung für Ihre Einrichtungen im Gesundheitswesen, Krankenkasse, Unternehmen oder Bildungseinrichtung.